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花式跳繩初體驗 (室外/室內)
首1小時 $120
其後每半小時 $60
滿3小時送專業攝影及靚靚打卡服務
包所有器材及工具
參加花式跳繩初體驗 (室外/室內)
日期：whatsapp預約
時間：1-3小時
地點：觀塘
導師：兒童及青少年運動教練
語言：廣東話
費用：首1小時 $120，其後每半小時 $60
報名方法：
點擊連結： https://wa.me/85265154127?text=你好_好好玩工作室_我想報名花式跳繩初體驗
*小童及大人同價
* 室內只適用於機構、學校客戶或團體包場
花式跳繩初階訓練班 (室外/室內)
花式跳繩是一種藉由跳繩來實現技巧和動作的運動方式，它可以幫助你提高心肺功能、協調性和敏捷度。有別於一般跳繩，花式跳繩的技巧較高，需要一定的耐心和練習時間。在這個體驗班里，我們先學習基本的跳繩技巧，如單腳跳、交叉跳等。隨著練習的時間增加，你可以逐漸嘗試更多的花式動作，如旋轉跳、反向跳等。
學習花式跳繩的好處：
- 花式跳繩是一種有氧運動，可以有效地提高心肺功能。這種運動可以增加心臟和肺部的運作，提高身體的代謝率，增強身體的耐力和持久力。
- 花式跳繩需要身體的協調性和敏捷度，這些技能可以通過跳繩來提高。通過花式跳繩的練習，你可以加強身體的平衡和協調性，提高身體的敏捷度和反應速度。
- 花式跳繩是一種適合不同年齡層的運動，從兒童到成年人都可以參與。花式跳繩可以幫助兒童發展協調性和敏捷度，對於成年人來說，則可以幫助維持身體健康和增加運動樂趣。
1 分難度動作
- 前繩跳 SINGLE BOUNCE
- 兩彈前繩跳 DOUBLE BOUNCE
- 側擺跳 SIDE SWING OPEN
- 側擺交叉跳 SIDE SWING CROSS
- 交叉跳 CRISS CROSS
- 提膝交叉跳 UP-KNEE-CROSS
- 後繩交叉跳 BACKWARD CROSS
- 後繩跳 BACKWARDS JUMP
- 前後鐘擺跳 FORWARD BELL
- 左右鐘擺跳 SIDE BELL
- 左右開合跳 SIDE STRADDLE
- 前後開合跳 FORWARD STRADDLE
- 滑雪跳 SKIER
- 肯肯跳 CAN CAN
- 單車步 JOGGING
- 假掌上壓跳 FASK PUSH UP
- 前轉後跳 180 FRONT TO BACK
- 後轉前跳 180 BACK TO FRONT
- 全轉跳 FULL TURN
2 分難度動作
- 正二重跳 DOUBLE UNDER
- 側擺開二重跳 DOUBLE SIDE OPEN
- 側擺交叉二重跳 DOULBE SIDE CROSS
- 跨下一式 CROUGAR
- 跨下二式 TOAD
- 後繩跨下二式 BACKWARD TOAD
- 敬禮跳 EB
- 跨下三式 INVERSE TOAD
- 跨下四式 ELEPHANT
- 後繩跨下一式 BACKWARD CROUGAR
- 後繩跨下三式 BACKWARD INVERSE TOAD
- 田雞跳 CABOOSE CROSS
- 田雞交叉 CABOOSE CROSS
- 膝後交叉跳 AS
- 二重敬禮跳 DOUBLE EB
- 二重全轉跳 DOUBLE FULL TURN
- 二重開交叉跳 DOUBLE OPEN
- 二重交叉交叉跳 DOUBLE CROSS CROSS
- 二重交叉開跳 DOUBLE CROSS OPEN
- 上下手跳 CL
- 身後交叉跳 TS
- 後繩跨下四式 BACKWARD ELEPHANT
參加花式跳繩初階訓練班
日期：whatsapp預約
時間：3 小時 x 4 堂 (如需tailor-made課程，請電郵hohoplayclub@gmail.com)
地點：觀塘 或 公共體育館 或 機構
導師：兒童及青少年運動教練
語言：廣東話
費用：whatsapp查詢
*小童及大人同價
* 室內只適用於機構、學校客戶或團體包場
報名方法：
點擊連結 https://wa.me/85265154127?text=你好_好好玩工作室_我想報名花式跳繩初階訓練班
** 本活動只設少量Walk-in位，請務必WhatsApp登記並付費留位。
* 由於座位有限，採取先付先留位制度。
* 除非課程取消，留位費不予退還及轉換。
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颱風或黑色暴雨警告：
如遇颱風（八號或以上）／黑雨在開課兩小時前除下，課程如常進行。
如因天氣關係令當日之課程暫停，好好玩工作室將另行個別通知參加者有關上課日期。
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